芋头:补虚
红椒:开胃、消食
白糖:低蛋白质
1.准备食材,我用的大鸡腿清洗切块,芋头两个去皮切块,生姜大葱切片,干山楂片,红椒半根切块备用。
2.鸡块焯水后捞出备用。
3.空锅里倒入1汤勺白糖
4.2汤勺水
5.熬制冒泡
6.继续熬制变色拉丝
7.倒入焯过水的鸡块,快速翻炒均匀
8.放入生姜,大葱,干山楂片翻炒均匀
9.再放入盐,五香粉,生抽,老抽翻炒均匀
10.再加入开水,没过鸡块。盖盖子中小火焖煮5分钟。
11.再倒入切好的芋头,继续焖煮5分钟。
12.如果汤汁太多可以开大火收一下汁。
13.倒入红椒翻炒一分钟即可出锅
14.成品图