西兰花:养肝
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.面粉与清水搅拌好,可以稍微稠一点,因为后面加的东西有水分
2.打入两个土鸡蛋
3.鸡蛋和面糊搅拌好之后等分到两个容器内。1.西兰花快速焯水之后切成末+小葱的绿色部分切成末;2.红番茄去皮切成末,如果不想把汁水去掉的话,面糊就要稠一点+小葱的白色部分切成末
4.分别把西兰花末和番茄末倒入两个容器的面糊中搅拌均匀
5.如果是不粘锅,可以不放油,更健康。小火两面煎熟
6.两面煎熟至金黄
7.另一份也一样煎好。番茄比较软,这个饼也会软一点,要小心
8.最后两张饼叠放切好,就是红色+绿色+红色+绿色……这样的效果啦。也很适合给小朋友吃哦