红萝卜:低蛋白质
1.将红萝卜切薄片,葱、辣椒切小段,蒜切丁,生姜切4片,其余生姜切丝。
2.鱿鱼花用盐抓2遍,冲洗干净。烧开水,放生姜4片、料酒少许焯2分钟,捞出冷水冲凉,漏干水。
3.热锅放少许油,6分热下红萝卜翻炒,放少许水,炒至红萝卜9分熟装盘。
4.热锅放少许油,七分热放大蒜、姜、葱爆香。
5.放入辣椒翻炒。
6.放入之前9分熟的红萝卜、鱿鱼、适量盐翻炒,出锅前加葱、生抽,出锅装盘。
1、鱿鱼用盐抓洗2遍,再水开以后放生姜、料酒,放鱿鱼焯水,除腥非常好,真的一点腥味都没有了。
2、鱿鱼容易熟,不能焯太久,后面炒也不能太久。
3、喜欢有点嚼劲的,鱿鱼花换成鱿鱼须更好吃,步骤一样。