红萝卜:低蛋白质
前腿瘦肉 | 甜玉米 |
饺子皮 | |
盐 | 味达佳白胡椒粉 |
厨邦生抽 | |
盘中餐纯正菜仔油 | |
1.生姜用小碗泡水15分钟。
2.肉绞成肉泥、葱切小段,倒入之前泡好的生姜水,加少量盐、白胡椒粉、生抽搅拌均匀,打入一个鸡蛋搅拌均匀后静置10分钟。
3.放入红萝卜泥、玉米粒搅拌均匀,再放适量盐、白胡椒粉、生抽搅拌。
4.再打入1个鸡蛋搅拌均匀。
5.热锅放油烧9分热,淋入搅拌好的馅料里快速搅拌均匀。淋上热油的馅非常香。
6.蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏1小时以上,让味道更加相互渗透。
7.饺子包好用冰箱屉子冷冻,冻好用保鲜袋装好。
8.水开后放饺子,开盖煮,依次放3次凉水煮开即熟。吃时依口味蘸生抽、醋,味道非常鲜美微甜。
1、我做食物一般喜欢营养健康又好吃,不吃肥肉,因此尽量买看起来肥肉厚一点的前腿瘦肉,肥肉薄有可能是瘦肉精喂出来的,肉和红萝卜用绞肉机或料理机打碎。因为有红萝卜和玉米,又放了鸡蛋,后面也会淋热油,用纯瘦肉馅不会干和硬。
2、玉米用玉米粒。玉米棒快速剥玉米粒:玉米棒竖着,用刀沿着玉米粒切,非常快。
3、生姜泡水小碗1/3水量。
4、加鸡蛋为了提鲜锁住水份。
5、饺子馅宁淡不咸,咸了会掩盖它的甜鲜味。淡了吃的时候还可以淋或蘸生抽。
6、馅调好后蒙上保鲜膜放冰箱冷藏至少1小时,2-3小时更好,这样才能更好的渗透,每口馅都非常鲜美。
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