金针菇:低蛋白质
1.蒜两头,剥开去皮。蒜可以多放点,超好吃。
2.蒜瓣剁碎成蒜沫,放碗中待用。葱花也提前切好。
3.金针菇切掉根部,洗干净掰开。
4.捞出来控干水份,摆在盘子里,盘子要深盘,金针菇蒸好会蒸出很多汤汁。
5.锅内入适量油,下入蒜沫炒出香味。
6.下入一勺生抽。
7.炒均匀后关火。
8.炒好的蒜蓉倒在金针菇上。
9.上火蒸,水开后大火蒸15分钟。
10.蒸好后会有很多汤汁,汤汁盛出来。
11.汤汁倒入锅里,加入2勺生抽,1勺盐,少许香油,烧开关火。
12.葱花撒上,倒入烧好的汤汁。开吃吧!
13.蒜蓉味道浓郁,好吃到飞起。
蒜蓉小火炒,炒出蒜香即可,不要炒焦了。