贵在知心

贵在知心
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作者:禅源

健康功效

南瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质

食材用料

绿豆面 100克
澄面 40克
粘米粉 20克
面包糠 10克
植物油 2克
适量

贵在知心的做法

  • 贵在知心的做法图解1

    1.准备好食材:绿豆面、南瓜、粘米粉、澄面、面包糠

  • 贵在知心的做法图解2

    2.将南瓜削皮切成12小块

  • 贵在知心的做法图解3

    3.把南瓜放于电饭煲中蒸熟(煮饭时同时蒸)

  • 贵在知心的做法图解4

    4.将蒸好的南瓜取出

  • 贵在知心的做法图解5

    5.用勺子将南瓜压成泥,加入5克白糖

  • 贵在知心的做法图解6

    6.随即放入100克绿豆面、40克澄面、20克粘米粉

  • 贵在知心的做法图解7

    7.用筷子顺时针搅拌均匀

  • 贵在知心的做法图解8

    8.放于冰箱中两小时定型

  • 贵在知心的做法图解9

    9.两小时后,将南瓜绿豆糊搓成8个球形

  • 贵在知心的做法图解10

    10.用心形模具制作出心形形状

  • 贵在知心的做法图解11

    11.碗中倒入10克面包糠,把心形南瓜绿豆糊裹上一层面包糠

  • 贵在知心的做法图解12

    12.在双面煎锅中倒入2克植物油

  • 贵在知心的做法图解13

    13.放入心形南瓜绿豆糊,盖上盖子,调成小火

  • 贵在知心的做法图解14

    14.一面成熟后,翻另一面,共需4分钟

  • 贵在知心的做法图解15

    15.再按照同样的方法把剩余的心形南瓜绿豆糊制作完

  • 贵在知心的做法图解16

    16.有层次地放于盘中

  • 贵在知心的做法图解17

    17.贵在知心就制作好了

  • 贵在知心的做法图解18

    18.成品图

小贴士

1、南瓜若用普通锅蒸,15分钟即可
2、没有澄面与粘米粉,可用玉米淀粉代替
3、双面煎锅中刷一层植物油,可避免黏锅

本菜谱由禅源上传

贵在知心的家常做法

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