鸡蛋:养血 火龙果:低蛋白质
1.准备好食材。
2.牛奶倒入容器内。
3.打入两个鸡蛋。
4.加入玉米油。
5.用手动打蛋器搅打均匀。
6.加入面粉,再次搅打至无颗粒。
7.火龙果去皮切成小丁。
8.加入酸奶,拌匀。
9.将面糊过筛一下。
10.平底锅预热,不用刷油,倒入一勺面糊,晃动锅使面糊摊均匀。
11.小火烙至表面起大泡,即可出锅。
12.然后一层饼,一层酸奶果粒,最上面一层饼即可。
放入冰箱冷藏半小时,口感更佳。
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