米饭:低蛋白质 鸡蛋:润燥 虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.食材准备:鸡蛋2个、玉米肠2根、葱半段、虾4只、米饭1碗(包上保鲜膜放冰箱过夜的米饭)
2.将鸡蛋打散,肠、虾仁切丁,葱切葱花。
3.烧油将鸡蛋炒成鸡蛋花盛出备用
4.另烧油,放葱花虾仁炒出香味
5.放入米饭炒散成颗粒状
6.放火腿丁翻炒均匀
7.放鸡蛋花翻炒一会
8.加一勺盐,小勺鸡精,少许酱油,继续翻炒均匀即可。
9.出锅装盘即可食用啦。
米饭最好用头一天放冰箱冷藏过夜的凉米饭,这样就能炒散成颗粒物,要不然就容易沾锅。
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