酸奶:低蛋白质
1.所需食材:熟绿豆、紫米、红糖、白糖、酸奶、玉米淀粉、椰蓉
2.紫米提前浸泡一夜,洗净,倒入锅中加适量的清水煮熟
3.煮熟的紫米趁热添加红糖,并且搅拌均匀,放一旁备用
4. 酸奶倒入锅中,加入玉米淀粉、与白糖,边烧边搅拌,如果你的绿豆是甜的,这一步就不需要加白糖
5.烧至酸奶黏稠度很浓的膏状关火,加入绿豆将两者混合均匀
6.取来一个玻璃容器,容器底部撒上椰蓉
7.铺上一层酸奶绿豆膏,整平压实
8.再铺上一层紫米,同样整平压实
9.最后再盖上一层绿豆膏,压实,盖上盖,放入冰箱冷冻至定型
10.定型后取出,倒扣保鲜膜上,根据自己的喜欢切出形状,摆盘食用
绿豆与紫米可以按自己喜欢更换
如果绿豆本身是甜的,酸奶中无需加糖