鸡蛋:养血 胡萝卜:清热解毒 黄瓜:低蛋白质
1.蔬菜全部切丝备用~
2.胡萝卜杏鲍菇青椒丝(黄瓜丝不用炒)一起入锅放油炒熟,加盐糖生抽调味~
3.装盘待用~
4.面粉加入一个鸡蛋,加少许盐和清水~
5.调成可流动的面糊~
6.小火烙饼,尽量摊薄~
7.放入炒好的蔬菜,加入黄瓜丝(不用炒,增加爽脆口感)~
8.趁热卷起,用刀斜切断~
9.装盘~
10.搭配一碗燕麦红枣米糊,丰盛的早餐开动吧~
11.摆个盘~
米糊用豆浆机打起来,这边准备,得米糊打好了,蔬菜饼上桌还有空余时间切份水果,属于快手早餐类~
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
夏天要爽口开胃,要营养全面
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