
用料:
- 茄子 2
- 青椒 半个
- 土豆 半个
- 红椒 半个
- 盐
- 鸡精
- 生抽
- 油
- 葱
- 蒜
- 淀粉
- 白醋
- 糖
小贴士:
茄子非常吸油,用这个方法可以减少油的摄入量。
做法:
- 1. 茄子土豆切成滚刀块,青红椒切片。葱、蒜切段备用。
- 2. 准备调味汁:盐、生抽、白醋、糖、鸡精。
- 3. 茄子泡在淡盐水中10分钟左右,泡好的茄子,沥干水分,滚一层淀粉。这样茄子在炸的时候不会吸入太多的油。
- 4. 锅中放油,将土豆块下锅炸,炸至表面变金黄色,捞出备用。
- 5. 将茄子也下锅炸,炸至表面金黄,捞出。
- 6. 青红椒下锅炸,微微有褶皱呈虎皮色就捞出。
- 7. 锅中留底油,放入葱蒜爆锅,倒入调味汁,加入土豆翻炒1-2分钟,加入炸好的茄子和青椒,快速翻炒。出锅前淋入少许水淀粉勾芡。
- 8. 大火收汁,咸香可口的地三鲜就做好了。