地三鲜

地三鲜
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健康功效

茄子:低蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
土豆:和胃

地三鲜的做法

  • 地三鲜的做法图解1

    1.茄子土豆切成滚刀块,青红椒切片。葱、蒜切段备用。

  • 地三鲜的做法图解2

    2.准备调味汁:盐、生抽、白醋、糖、鸡精。

  • 地三鲜的做法图解3

    3.茄子泡在淡盐水中10分钟左右,泡好的茄子,沥干水分,滚一层淀粉。这样茄子在炸的时候不会吸入太多的油。

  • 地三鲜的做法图解4

    4.锅中放油,将土豆块下锅炸,炸至表面变金黄色,捞出备用。

  • 地三鲜的做法图解5

    5.将茄子也下锅炸,炸至表面金黄,捞出。

  • 地三鲜的做法图解6

    6.青红椒下锅炸,微微有褶皱呈虎皮色就捞出。

  • 地三鲜的做法图解7

    7.锅中留底油,放入葱蒜爆锅,倒入调味汁,加入土豆翻炒1-2分钟,加入炸好的茄子和青椒,快速翻炒。出锅前淋入少许水淀粉勾芡。

  • 地三鲜的做法图解8

    8.大火收汁,咸香可口的地三鲜就做好了。

小贴士

茄子非常吸油,用这个方法可以减少油的摄入量。

地三鲜的家常做法

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