鸡蛋:养血
白糖:低蛋白质
1.准备好食材。
2.紫薯去皮,切成一厘米的小丁。
3.蛋挞皮提前解冻。
4.将紫薯丁均匀的放入蛋挞皮内。
5.鸡蛋打入容器内,用手动打蛋器搅打均匀。
6.加入白糖,搅打至白糖融化。
7.加入淡奶油。
8.加入牛奶,顺时针搅打均匀。
9.筛入玉米淀粉。
10.搅打至无颗粒状态。
11.将蛋挞液过筛,这样蛋挞会更细腻。
12.倒入蛋挞皮内,每个蛋挞皮倒8分满。
13.烤箱提前预热10分钟。
14.将蛋挞放入预热好的烤箱内,上下火150度,烤20分钟左右。
15.健康又好吃的蛋挞做好了。
1.烤箱的温度和时间根据自家烤箱的性能来定。
2.最后五六分钟的时候,看蛋挞的上色情况,根据颜色深浅调整一下温度。