土豆:和胃
胡萝卜:清热解毒
米饭:低蛋白质
1.牛肉洗净切块,反复冲洗去血水,加桂皮、十三香、八角、生抽、葱段和适量的水,放在高压锅中压25分钟左右。
2.葱切段,土豆、胡萝卜切块。
3.西蓝花掰成小朵,焯水备用。准备一盒咖喱。
4.锅中放油,葱爆锅,加入胡萝卜土豆翻炒,倒入炖牛肉的原汤,焖煮15分钟左右。
5.放入炖好的牛肉,再焖5分钟。
6.关火,锅中放入咖喱块,轻轻搅拌待咖喱块融化。咖喱完全融化后,开小火熬至汤汁浓稠。
7.米饭盛出,西蓝花摆盘,倒入做好的咖喱牛肉,香喷喷的咖喱牛肉饭就做好了。
胡萝卜切块稍微比土豆小一些,这样才能同步成熟。放入咖喱块后一定要关火并搅拌,咖喱容易糊锅。