小白菜:低蛋白质 土豆:和胃
1.土豆去皮,小白菜清洗干净
2.切菜,如图。薯条粗细
3.分别焯水煮熟。注意焯小白菜时滴入少许食用油可保持小白菜颜色鲜艳。
4.起锅烧油,葱蒜辣椒爆香。
5.下入小白菜土豆翻炒均匀
6.加入适量盐,花椒粉和少许生抽调味。
7.翻炒片刻加入清水,大火烧开后转中火炖5分钟左右。水不要太多,刚刚没过食材就好。
8.汤汁浓稠,土豆软烂,加少许鸡精调味。关火,出锅。
9.来张靓照
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