番茄巴沙鱼豆腐汤

番茄巴沙鱼豆腐汤
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健康功效

白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:保护神经系统

食材用料

巴沙鱼 400克
嫩豆腐 一盒
食盐 适量
耗油 适量
生抽 少许
橄榄油 适量

番茄巴沙鱼豆腐汤的做法

  • 番茄巴沙鱼豆腐汤的做法图解1

    1.小葱切成末备用。

  • 番茄巴沙鱼豆腐汤的做法图解2

    2.大蒜切片备用。

  • 番茄巴沙鱼豆腐汤的做法图解3

    3.番茄用开水烫一分钟,去皮切成小块备用。(懒得弄可以不去皮。)

  • 番茄巴沙鱼豆腐汤的做法图解4

    4.嫩豆腐切块备用。

  • 番茄巴沙鱼豆腐汤的做法图解5

    5.巴沙鱼洗净切成厚片,放入料酒,胡椒粉,少许食盐腌制五分钟。(可以买带包装,处理好的,很方便。)

  • 番茄巴沙鱼豆腐汤的做法图解6

    6.锅烧热,倒入少许橄榄油,下入蒜片爆香后,加入番茄,炒出汤汁,再放两勺番茄酱炒至汤汁粘稠。

  • 番茄巴沙鱼豆腐汤的做法图解7

    7.锅中加入清水,放豆腐,煮至沸腾。

  • 番茄巴沙鱼豆腐汤的做法图解8

    8.下入巴沙鱼片轻轻搅动一下,避免鱼片粘连。

  • 番茄巴沙鱼豆腐汤的做法图解9

    9.再次大火煮至沸腾后,根据个人口味加入食用盐,蚝油,生抽,少许白糖提鲜,少许胡椒粉。改小火煮10分钟(期间要撇去表面浮沫),盛入碗中,撒少许葱花点缀。

小贴士

1.巴沙鱼提前用料酒,胡椒粉腌制,可以去腥。2. 最后可用大火收浓汤汁,口味更加浓厚香醇。

本菜谱由莺语公子95上传

番茄巴沙鱼豆腐汤的家常做法

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