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秋季养生美容红薯小米粥
健康功效
红薯:补中益气
食材用料
新鲜小米 | |
水 |
秋季养生美容红薯小米粥的做法
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解1]()
1.小米淘洗两遍，不要过度淘洗，以免破坏小米表皮，营养流失。
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解2]()
2. 水煮沸，热水煮粥，粥更容易黏稠好喝。
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解3]()
3.下入小米，中火煮滚。
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解4]()
4.红薯去皮去蒂，切二厘米厚片，再切十字刀块。
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解5]()
5.小米煮滚后，加入红薯，再次煮滚开始计时⌛️，中小火三十分钟。
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解6]()
6.锅盖半开状态。
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解7]()
7.关火后盖盖焖十分钟。
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解8]()
8.香甜软糯的红薯，与香浓的小米粥是绝配，早餐吃一碗，饱腹、营养全面，还能起到瘦身美颜的效果。
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解9]()
9.成品图
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解10]()
10.成品图
![秋季养生美容红薯小米粥的做法图解11]()
11.成品图
小贴士
挑选红薯小妙招：红薯要选皮色红亮没有暗疤的细长条的，如果红薯有暗疤，口感不好，还破坏了红薯原有的营养。红薯买回来后，可放置于窗外，在阳光下晾晒几日，会使红薯的糖分更高，也更松软绵密。然后收于阴凉透风处，或埋于沙土下保存。
秋季养生美容红薯小米粥的家常做法
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