小米:补虚 山药:低蛋白质
1.准备好所有食材。
2.铁棍山药戴一次性手套去皮洗净切断。
3.小米浸泡10分钟洗净,枸杞清洗干净。
4.放入锅中。
5.加入山药。
6.加入水。
7.小火放电陶炉上煮22分钟。
8.加入红糖。
9.加枸杞再煮两分钟出锅,小米清香扑鼻、山药软糯可口,口感超赞。
10.出锅盛起。
11.超好喝。
12.秋季多喝小米山药粥。
1.小米山药粥有治疗消化不良的功效,平时吃山药能强健体魄。2.切山药之前把手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了。3.淘小米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘。
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