虫草花:补虚
山药:低蛋白质
1.准备好食材:虫草花、山药、牛骨、番茄、姜
2.将6克虫草花泡于水中,约3小时
3.3小时后,将虫草花沥干水,泡的水以备待用
4.将牛骨洗净,加入2克姜葱料酒
5.汤锅中加入适量水,拍入一块洗净的姜
6.水开后,放入牛肉,用勺子舀出浮泡
7.随即放入虫草花,水开后,调成小火
8.煮虫草花牛骨汤的过程中,将番茄削皮切成块,山药削皮切成片,放于盘中,以备待用
9.60分钟后,倒入泡虫草花的水
10.汤开后,放入番茄
11.30分钟后倒入山药,煮约10分钟至山药成熟
12.随后加入12克盐,煮约5分钟即可关火
13.盛入碗中
14.虫草花山药牛骨汤就制作好了
15.成品图
1、泡虫草花的水倒入汤中,可使汤更营养鲜美
2、煮汤的过程中,准备山药与番茄,可以节约时间
3、提前放入番茄,可使番茄的酸香味煮入牛骨中