菠菜:护齿、低蛋白质
1.虫草菇洗净,去根,开水煮4-5分钟。
2.菠菜洗净,去根,焯水。
3.魔芋结洗净焯水。
4.三种食材都捞出过凉水,攥干去除水分。一层层码放在圆形模具中,压紧。
5.加入适量的海鲜酱油、陈醋、麻油、糖,调成凉拌汁。
6.将凉拌汁倒在菜上,搅拌均匀即可。放几粒枸杞搭配,颜色更漂亮。
虫草菇煮的时间稍微长一些,能软一点。
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