手撕茄子

手撕茄子
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健康功效

茄子:低蛋白质

食材用料

小米椒 五个
白芝麻 2勺
辣椒粉 两勺
半勺
鸡精 半勺
生抽 两勺

手撕茄子的做法

  • 手撕茄子的做法图解1

    1.准备好三根茄子洗净,葱洗净,蒜去皮,小米椒洗净

  • 手撕茄子的做法图解2

    2.将洗好的茄子切成两段然后上锅蒸15min

  • 手撕茄子的做法图解3

    3.蒸到用筷子扎一下软了就可以出锅

  • 手撕茄子的做法图解4

    4.然后把所有蒸好的茄子撕好备用

  • 手撕茄子的做法图解5

    5.将葱蒜小米椒切成小段装在碗里加入两勺白芝麻两勺辣椒粉

  • 手撕茄子的做法图解6

    6.锅中加入油至油热

  • 手撕茄子的做法图解7

    7.将热油淋到调料碗中然后加入两勺生抽一勺蚝油搅拌

  • 手撕茄子的做法图解8

    8.最后将调料淋在茄子上拌一拌

小贴士

主要的是这个调料,怕辣的可以把小米椒换成剁椒

本菜谱由爱吃辣的小胖上传

手撕茄子的家常做法

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