茄子:低蛋白质
1.准备好三根茄子洗净,葱洗净,蒜去皮,小米椒洗净
2.将洗好的茄子切成两段然后上锅蒸15min
3.蒸到用筷子扎一下软了就可以出锅
4.然后把所有蒸好的茄子撕好备用
5.将葱蒜小米椒切成小段装在碗里加入两勺白芝麻两勺辣椒粉
6.锅中加入油至油热
7.将热油淋到调料碗中然后加入两勺生抽一勺蚝油搅拌
8.最后将调料淋在茄子上拌一拌
主要的是这个调料,怕辣的可以把小米椒换成剁椒
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
茄子的做法大全!
共12道菜
拜托啦冰箱之剩米饭篇
共62道菜
鸡肉的做法大全!
共17道菜
鸡翅的做法大全!
共11道菜