鸡蛋:养血
米饭:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
1.准备食材,黄瓜、火腿肠、木耳切丁
虾去虾线洗净剥出虾仁,待用。
2.锅中倒入植物油,开中火放入虾仁炒熟。
3.加入火腿肠丁炒至表面金黄色。
4.加入坚果仁翻炒均匀。
5.加入米饭翻炒均匀。
6.加入黄瓜丁、木耳丁、盐翻炒均匀即可。
7.盛入碗中压实待用。
8.把鸡蛋打散。
9.倒入刷油的平底锅,开中火。
10.蛋饼烙至金黄后翻面,烙至两面金黄。
11.把炒好的米饭放入。
12.包起出锅即可。
13.用刀划开即可开吃啦~
14.开吃吧
15.成品图
盐的用量根据自己口味添加。
还可以加入自己喜欢的其他蔬菜。