鲅鱼:补气
小白菜:低蛋白质
猪肉:益气
1.鲅鱼洗净,去头去除内脏。
2.从中间切开,拆除中间鱼骨,用勺子把鱼肉刮下来,挑出小刺。
3.加料酒、葱腌制半个小时左右,剁成鱼泥。
4.猪肉剁馅儿,加少许盐腌制。
5.将猪肉馅儿和鱼泥混合,加一个蛋清,顺一个方向搅拌,加一点点淀粉,如果馅儿干可以稍加一点水,搅打上劲儿。
6.小白菜洗净,去根,切段,焯水备用。
7.锅中少放一点点油,葱爆锅,加水煮沸,用手挤出丸子,下入锅中。待丸子定型加入小白菜,放盐、白胡椒粉调味儿。
8.丸子飘起,小白菜熟了,盛出撒少许香菜。好吃营养的鲅鱼丸子就做好了。可以添几粒枸杞装饰更漂亮。
挤丸子的时候,手上沾一点水,挤的时候不沾手。小白菜先焯水处理一下,是为了避免因为迁就小白菜的成熟度导致丸子煮久变硬。