韭菜:补肾
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备好食材:韭菜、鸡蛋、糯米粉、澄面、小麦粉。
2.将韭菜洗净,切成小段。
3.把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀。
4.将韭菜放入鸡蛋中。
5.加入20克糯米粉、10克小麦粉、5克澄面。
6.放入1克盐,搅拌至韭菜鸡蛋糯米糊状。
7.在双面煎锅中倒入2克植物油。
8.将韭菜鸡蛋糯米糊盛入双面煎锅中,调成小火。
9.一面煎熟后,翻另一面,共需5分钟左右。
10.将成熟的韭菜鸡蛋糯米煎饼晾一晾。
11.用勺子沿着韭菜鸡蛋糯米煎饼下方盛入盘中。
12.再用刀切成块状。
13.韭菜鸡蛋糯米煎饼就制作好了,成品图。
1、韭菜用量少,固只放1克盐,也不用添加水。
2、没有澄面,可用玉米淀粉代替。
3、双面煎锅中倒入2克植物油,可避免黏锅。