鲅鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 土豆:和胃 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.鲅鱼去骨取肉,剁成泥状。
2.土豆去皮蒸15分钟,压成泥。
3.胡萝卜切小丁,菠菜焯水切碎。菠菜焯水可以去掉草酸。
4.将鱼泥、土豆泥、胡萝卜丁、菠菜碎混合,加盐、黑胡椒粉搅拌均匀。
5.锅中放油,将混合好的菜泥放入锅中,小火煎至表面金黄。
6.出锅装盘,美味营养的鱼泥土豆饼就做好了。可以放几粒枸杞装点一下更漂亮。
菠菜焯水时放少许盐,这样菠菜颜色鲜亮。
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