苋菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 鸡蛋:润燥 白糖:低蛋白质
1.苋菜去掉老根,洗净。
2.切段。菜梗和叶子分开。
3.鸡蛋准备。
4.鸡蛋炒熟备用。
5.油锅葱蒜末爆香。
6.先放入菜梗煸炒,再放叶子煸炒。
7.加生抽。
8.放白糖。
9.加盐炒匀。
10.放入鸡蛋。
11.炒匀。
12.关火,倒入香油炒匀。
13.出锅装盘。
炒苋菜先放菜梗煸炒1-2分钟,再放叶*不然失去了苋菜原有的味道。清洗苋菜可以盐水浸泡十分钟左右。
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