生菜:低蛋白质
西红柿:生津止渴
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材。
2.生姜切成姜末备用。
3.生菜清洗干净,控水备用。
4.西红柿切片,取两片即可。
5.将鸡胸肉剁成鸡肉馅。
6.在肉馅中放入姜末。
7.放入食盐。
8.放入料酒。
9.加入软化的黄油。
10.加入胡椒粉。
11.将所有食材抓匀。
12.剪两张油纸,把肉馅分成两份,先揉成圆形,放在油纸上压扁,成为肉饼状。
13.压的过程中需要用手修饰一下肉饼的形状,使它的边缘不开裂并且保持圆形。
14.锅烧热,将肉饼平放在锅底。
15.小火煎两三分钟,翻面,再煎两三分钟。
16.将汉堡胚横切开。
17.将汉堡胚底片放入盘子中。
18.抹上一层沙拉酱。
19.放上刚出锅的肉饼。
20.趁热将芝士片铺在肉饼上,肉饼的温度会加热芝士片。
21.然后放上生菜。
22.再放上西红柿片。
23.挤上少许番茄酱。
24.盖上顶部的汉堡片。
25.美味汉堡就做好了。
煎肉饼的过程中,肉饼会回缩,因此生肉饼的直径要做得比汉堡大一些。