鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
盐 | |
生抽 | 老抽 |
啤酒 | |
陈醋 | |
1.鱼洗净两面划上几刀(下刀时斜着45度角下刀)洒落20克食盐腌制20分钟
2.生姜切片,葱切葱花,大蒜切沫
3.腌好的鱼洗净用厨房用纸吸干水分
4.锅内倒入30克食用油烧制5成热转小火用锅铲盛油淋在鱼身上
5.两面淋过热油的鱼备用
6.锅内剩油放入葱姜蒜炒香
7.下鱼,倒入一罐啤酒,加5克老抽,20克生抽,10克蚝油,5克胡椒粉,冰糖30克,食盐10克盖上锅盖中火闷煮5分钟
8.开盖把鱼翻身加入20克陈醋煮3分钟
9.把鱼起锅装盘洒上葱花
10.锅水剩下的汤汁开大火收汁然后淋到鱼身上,一盘色香味俱全的美味就完成了