白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐

白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐
98337浏览 / 100收藏
作者:归家小厨

健康功效

黑米:健脾
糯米:敛汗
枸杞子:养肝

白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解1

    1.准备好食材。先焖饭,黑米、藜麦提前侵泡3小时,加入糯米,准备白果、葡萄干、枸杞子。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解2

    2.将所有食物都放进电饭煲中,选择糙米饭按键,蒸饭。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解3

    3.大约55分钟,饭就焖好了,盛出一碗略微放凉待用。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解4

    4.饭略微放凉,准备好海苔、肉松、沙拉酱。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解5

    5.将海苔切成2厘米的小条待用。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解6

    6.将饭放入模具中,压实。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解7

    7.模具盖盖儿压实。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解8

    8.倒出饭团,已成三角形。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解9

    9.将饭团下垫一一条海苔,摆放在盘中。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解10

    10.在饭团顶部挤上一些沙拉酱。

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解11

    11.再放上一些肉松,看起来超级好吃哟!

  • 白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的做法图解12

    12.一盘色香味俱全白果藜麦黑米饭团就上桌了!

小贴士

焖饭选择高压锅会比较快,30分钟基本焖好,电饭锅需要55分钟左右,供参考!

本菜谱由归家小厨上传

白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐的家常做法

全部
回到顶部