带鱼:补虚
酱油:补血、护齿、保护骨骼
盐 | 红薯粉 |
开水 |
1.带鱼洗净备用
2.去除内脏。黑色的一层膜去除干净。
3.带鱼切段备用
4.放入米酒,生姜,一点盐,带鱼腌制15分钟以上
5.15分钟过后,准备一个盘子,倒入适量红薯粉
6.把每一块带鱼裹上红薯粉备用
7.煎至两面金黄
8.盛出备用
9.准备适量姜和蒜
10.小火炒香姜蒜,加适量开水,加酱油,蚝油,糖,米醋,盐,味精调味
11.倒入煎好的带鱼段
12.汤汁收干了,洒上葱花,关火
13.装盘,就可以开吃了。
带鱼腌制之后再煎,更入味好吃。如果不喜欢酸甜口味的,不要放糖和醋,就是红烧带鱼了,也非常美味哦。