火龙果:低蛋白质
芒果:利尿
白糖:低蛋白质
1.准备好食材:火龙果、芒果、糯米粉、澄面、粘米粉。
2.在碗中倒入90克糯米粉,5克粘米粉,5克澄粉。
3.加入4克白糖。
4.倒入80毫升纯牛奶。
5.用筷子搅拌均匀细腻,呈糊状。
6.将半个火龙果切成块,半个芒果切成块。
7.在双面煎锅中,倒入2克植物油。
8.放上6块芒果和6块火龙果。
9.将调好的煎饼糊盛入到水果上方。
10.调成小火,盖上盖子。
11.一面煎熟后,翻另一面,一共需要五分钟。
12.打开盖子,晾一晾。
13.将煎饼用勺子取出,放于盘中。
14.把剩余的火龙果与芒果有层次地放于盘中。
15.火龙果芒果煎饼就制作好了~
16.成品图。
1、使用澄粉与粘米粉可以提升口感,如果没有,可以用玉米淀粉代替。
2、双面煎锅中倒入2克植物油,可避免黏锅。
3、制作火龙果芒果煎饼时,需开小火。