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减肥餐～菠菜意面
健康功效
菠菜:平肝
减肥餐～菠菜意面的做法
![减肥餐～菠菜意面的做法图解1]()
1.根据食材的种类和重量，备好
![减肥餐～菠菜意面的做法图解2]()
2.菠菜洗净，摘叶
![减肥餐～菠菜意面的做法图解3]()
3.菠菜叶煮水
![减肥餐～菠菜意面的做法图解4]()
4.菠菜叶倒入搅拌机意面水煮熟，捞出
![减肥餐～菠菜意面的做法图解5]()
5.加入5毫升牛奶
![减肥餐～菠菜意面的做法图解6]()
6.意面水煮熟，捞出
![减肥餐～菠菜意面的做法图解7]()
7.热锅，下黄油和蒜头
![减肥餐～菠菜意面的做法图解8]()
8.加入榨好的菠菜汁
![减肥餐～菠菜意面的做法图解9]()
9.放入煮好的意面
![减肥餐～菠菜意面的做法图解10]()
10.收汁就可以了
![减肥餐～菠菜意面的做法图解11]()
11.出锅啦
小贴士
1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，特别是含铁量丰富；
2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
减肥餐～菠菜意面的家常做法
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