肥牛:补脾胃、强筋骨、益气血 胡萝卜:清热解毒 玉米:祛湿
1.西蓝花、胡萝卜焯水。
2.玉米粒单独焯水或者用熟玉米。
3.圆葱切丝。
4.肥牛焯水烫熟,变色即可,否则会变硬。
5.调料汁:盐、糖、生抽、耗油、适量的水。
6.锅中放油,翻炒圆葱至变色变软,倒入调料汁,小火炖2分钟。
7.加入烫熟的肥牛翻炒,再一起炖2分钟,让肥牛彻底入味。出锅前淋入水淀粉勾芡。
8.美味的肥牛饭就做好了。
西蓝花胡萝卜焯水时,在水中加少许盐和食用油,这样颜色鲜亮。
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