紫薯:补脾、益气、宽肠通便
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.紫薯洗净,去皮,切块,上锅蒸15分钟左右。
2.蒸熟的紫薯压成泥,加入糖、炼乳,搅拌均匀。
3.蛋黄、蛋清分离。
4.在蛋黄中加入牛奶、面粉,搅拌均匀,过滤一下,这样没有面粉颗粒。
5.不粘锅中不放油,小火将鸡蛋液摊熟。不要翻面。
6.蛋饼晾一会儿(否则卷的时候容易破)将紫薯泥摊在鸡蛋饼上,涂抹均匀。
7.轻轻卷起。
8.切段,摆盘。漂亮营养的紫薯鸡蛋卷就做好了。
切的时候刀稍微沾一点点水,这样蛋卷刀口平整,紫薯有可能沾刀,一定要擦净,沾到蛋卷外皮上就不漂亮了。