银耳:润肺、生津
1.准备好原材料。
2.桃胶和皂角米冷水浸泡十二个小时。
3.雪燕用冷水浸泡八个小时。
4.银耳冷水浸泡两小时左右。
5.浸泡好的银耳,去掉根部,撕成小朵。
6.泡好的桃胶用镊子去除树皮杂质。
7.大枣清洗干净,去核。
8.砂锅内放入适量清水,放入银耳,桃胶,皂角米和大枣,大火烧开,小火炖一个小时。
9.加入清洗干净的雪燕。
10.放入冰糖,再炖二十分钟。
11.美容养颜的羹开吃吧。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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