百合:低蛋白质
薏米:护齿、保护骨骼
银耳:保护神经系统
1.准备好食材
2.将1把百合、1把花生、1把薏米、6颗红枣泡于水中,约6小时
3.把半朵银耳泡于水中,约两小时
4.两小时后,将泡好的银耳洗净撕成块
5.汤锅中倒入适量水,接近汤锅五分之三位置,拍入一块生姜
6.烧水的过程中,将鸡肉洗净
7.铁锅中倒入适量水,水开后,将鸡肉焯烫一下
8.将焯烫好的鸡肉盛入汤锅中
9.随即加入泡好的百合、薏米、花生、红枣
10.再放入银耳
11.汤再次开后,调成小火,煮约80分钟
12.80分钟后加入12克盐
13.搅拌均匀,5分钟后即可关火
14.有层次地盛入碗中
15.百合薏米银耳鸡汤就制作好了~
16.成品图
1、百合、薏米、银耳需提前泡好,利于成熟与口感
2、汤锅烧水过程中,焯烫鸡肉,可以节约时间
3、煮百合薏米银耳鸡汤时,需开小火