茄子:低蛋白质 白糖:低蛋白质 番茄酱:保护神经系统
1.准备好食材
2.将茄子除掉头部,洗净切成块
3.锅中倒入适量水,烧开后,放入茄子
4.10分钟后,茄子成熟,控水盛入碗中,以备待用
5.将葱洗净切成葱花
6.调一碗汁,里面加入4克生抽,2克醋,2克盐,4克白糖
7.将调好的汁淋在茄子上
8.放入8克番茄酱
9.洒上葱花
10.搅拌均匀,无油糖醋茄子就制作好了~
11.成品图
1、茄子是否成熟,用一根筷子看看能不能插穿即可2、糖、醋的量因人而异3、无油更健康养生
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