冬瓜:生津
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
鸡胸肉(有五花肉最好) | |
老豆腐 | 葱花 |
姜末 | 蒜末 |
盐 | |
干淀粉 | 生抽 |
淀粉水 |
1.冬瓜去皮后用擦丝器擦成细丝,再稍微剁碎点,装入大点的容器中
2.加入少许盐,拌匀腌制10分钟
3.腌制冬瓜的同时,把鸡胸肉洗净,切碎后用刀背剁成泥
4.装入容器中,加料酒、少许干淀粉,搅拌至上劲
5.备好葱花、姜末、蒜末
6.把腌制好的冬瓜,倒入纱布中,包紧,挤干多余的水分
7.倒入容器中
8.加入老豆腐,捏成泥状
9.加入胡椒粉、盐
10.姜末和少许葱花
11.再加入鸡胸肉,拌匀
12.加入猪油拌匀
13.加入20克干淀粉,顺时针搅拌顺滑
14.捏成鸡蛋大小的丸子
15.摆入盘中
16.放入开水锅中,大火蒸十五分钟
17.把枸杞用开水烫洗干净,沥水
18.放入蒸好的冬瓜丸上面
19.起锅热油,放入蒜末爆香
20.加入少许清水
21.加入蚝油和生抽,拌匀
22.淋入淀粉水
23.搅拌成芡汁
24.浇入冬瓜丸子上面
25.再撒入剩下的葱花
26.即可食用
27.成品图
冬瓜腌制后,一定要挤干水分,蒸的时候要大火,蒸的时间不要太久,蒸熟即可,蒸太久了反而会塌下来不成团的。