莴笋:利尿
1.莴笋去皮洗净后,切成菱形片
2.备好葱花、葱段和蒜末
3.锅中烧适量开水
4.放入莴笋片,大火汆烫一下
5.30秒钟后捞出沥干水分
6.枸杞洗净沥水,备用
7.起锅热油,放入蒜末和葱段爆香
8.加入少许盐拌匀
9.放入莴笋,翻炒均匀至入味
10.加入枸杞,拌匀,炒至枸杞变软即可
11.出锅装盘,撒入葱花
12.即可食用
13.成品图
莴笋用开水汆烫,容易熟透,可以保留营养成分不流失,而且口感也比炒熟的更香更脆。
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