蒜茸菠菜

蒜茸菠菜
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作者:禅源

健康功效

菠菜:平肝
白糖:低蛋白质

食材用料

适量
生抽 4克
2克
植物油 10克

蒜茸菠菜的做法

  • 蒜茸菠菜的做法图解1

    1.准备好食材,菠菜与蒜

  • 蒜茸菠菜的做法图解2

    2.将菠菜剪去根部,用水清洗干净

  • 蒜茸菠菜的做法图解3

    3.锅中倒入适量水,水开后,放入沥干水的菠菜

  • 蒜茸菠菜的做法图解4

    4.将焯烫成熟的菠菜夹到碗中,以备待用

  • 蒜茸菠菜的做法图解5

    5.把蒜切成蒜末

  • 蒜茸菠菜的做法图解6

    6.将蒜末放入石制研钵中,捣成蒜茸

  • 蒜茸菠菜的做法图解7

    7.把捣好的蒜茸,盛入碗中,以备待用

  • 蒜茸菠菜的做法图解8

    8.调一碗汁,里面加入4克生抽,2克盐,4克白糖

  • 蒜茸菠菜的做法图解9

    9.热锅,倒入10克植物油

  • 蒜茸菠菜的做法图解10

    10.油烧至五分熟,倒入蒜茸,进行爆香

  • 蒜茸菠菜的做法图解11

    11.随即倒入调好的汁,烧香即可关火

  • 蒜茸菠菜的做法图解12

    12.将蒜茸淋在菠菜中间

  • 蒜茸菠菜的做法图解13

    13.蒜茸菠菜就可以呈上桌子了~

  • 蒜茸菠菜的做法图解14

    14.成品图

小贴士

1、焯烫菠菜时间不宜长,成熟即可
2、将蒜切成蒜末放入石制研钵中,利于捣成蒜茸
3、爆香蒜茸后随即倒入调好的汁

本菜谱由禅源上传

蒜茸菠菜的家常做法

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