虫草花:补虚
鸡肉:保护神经系统
山药:低蛋白质
1.准备好食材
2.取5克虫草花、10克干黄花、2克野生青杠菌、2克大脚菌,泡于水中,约3小时
3.将鸡肉清洗干净
4.铁锅中倒入适量水,烧开后,将鸡肉焯烫一下
5.在汤锅中倒入适量水,约三分之二位置,拍入1块姜
6.水开后,倒入焯烫好的鸡肉
7.将泡好的黄花菜、虫草花、野生青杠菌、大脚菌沥干水,剩余的水留着,以备待用
8.把沥干水的黄花菜、虫草花、野生青杠菌、大脚菌盛入鸡汤中
9.汤再次开后,调成小火,炖约80分钟
10.炖黄花菜虫草花鸡汤的过程中,将山药削皮切成片
11.平均半个小时搅拌1次
12.80分钟后,倒入剩余的水
13.煮开后加入山药
14.10分钟后加入12克盐
15.5分钟后煮至入味,即可关火
16.盛入碗中
17.黄花菜虫草花炖鸡汤就制作好了~
18.成品图
1、用来泡干黄花、虫草花、野生青杠菌、大脚菌的水加入鸡汤中,鸡汤更营养鲜美
2、炖鸡汤的过程中准备菜,可以节约时间
3、起锅前5分钟加入盐,可以减少食物的含钠量