糯米:补血
蓝莓:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备糯米200克。
2.加入适量的水。
3.浸泡两个小时以上。
4.倒入多余的水,用捣蒜锤砸捣个五分钟。
5.糯米变成细小颗粒。
6.加入与糯米齐平的水。
7.上锅冒气后,大火蒸20分钟。
8.开锅加入50克白糖。
9.加入2汤勺纯净水。
10.搅拌均匀,继续大火蒸20分钟。
11.新鲜蓝莓用捣蒜锤捣的碎一些,也别太碎,要有点颗粒感。准备一个模具,保鲜膜铺底防粘。
12.一层糯米。
13.一层蓝莓。
14.再来一层糯米。
15.一层蓝莓。
16.继续一层糯米。送入冰箱冷藏两小时。
17.用一根细线切成段,盛入盘里即可食用。
18.成品图,喜欢特甜的可以加蜂蜜,或者粘白糖均可。
19.近照来一张,好吃。
20.再来一张