鳊鱼:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.杀好的鱼洗净两边用刀划几刀口子
2.取盐20克,胡椒粉5克,蚝油10克,料酒10克在鱼两边抹匀腌制20分钟
3.腌制鱼的时间准备辅料生姜切丝,大蒜切沫,葱白切段,葱绿切葱花
4.把腌好的鱼洗净,在盘子底下铺上姜丝,葱白段,放上鱼然后在鱼身上放上蒜沫,倒入10克料酒
5.蒸锅上汽把鱼上锅
6.盖上锅盖开始蒸,中火蒸8分钟关火闷2分钟出锅把盘子里蒸出的汤倒掉
7.淋上15克蒸鱼豉油,撒上葱花
8.净锅倒入10克色拉油烧至7成热
9.把烧热的油淋在鱼身上
10.一条营养美味的清蒸鳊鱼就可以上桌了
蒸鱼豉油是咸的,所以不需要再放盐了,家里做菜为了健康所以都不放味精,但味道一样鲜美哦