咸鸭蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆腐:润燥
白果:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材。豆腐、金针菇、咸鸭蛋、白果、豌豆、小葱、枸杞子。
2.食材切好待用。
3.锅中烧开水,焯一下豆腐和豌豆,取出一下豆腥味。
4.豆腐、豌豆捞出待用。
5.将咸蛋黄用勺子切碎,也可以加一些咸蛋清待用。
6.锅中倒入油,加热至五成热。
7.放入咸蛋黄,小火翻炒均匀。
8.加入葱花爆香。
9.倒入300ml水。
10.再加入蚝油、盐、鸡精。
11.放入豆腐和豌豆,搅拌均匀。
12.放入白果、枸杞子,搅拌均匀。
13.最后放入金针菇,搅拌均匀,烧开锅后,盖盖儿,小伙儿烧3分钟。
14.金针菇入味后,收汁即可出锅了。
15.一盘有色有香有营养的,咸蛋黄白果豆腐金针菇就上桌了!
16.再来一张成品图,汤汤都没剩下,光盘了!
咸蛋黄有一定的咸度,放盐的时候可以减一点量。焯一下豆腐和青豆,去除豆腥味,会让食物味道更好,入味!