带鱼:止血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
盐 | 冰糖(可用白砂糖代替) |
生抽 | |
蕃茄酱 | |
小米椒 |
1.将带鱼洗净并切成5厘米左右的段
2.将切好的鱼段放入20克料酒50克食盐5克胡椒粉腌制30分钟
3.准备好的生姜,大蒜切沫
4.鸡蛋取出蛋清备用
5.取小碗放入生抽,醋,蕃茄酱,料酒各10克,蚝油,胡椒粉各5克备用
6.装腌制好的带鱼洗净去水分
7.将鱼段沾上蛋清然后裹上淀粉备用
8.锅内下50克色拉油烧至七成热下入裹好的带鱼段
9.用中小火将鱼段煎至两面金黄色出锅装盘备用
10.锅内留底油下冰糖30克,熬至冰糖融化,放入生姜蒜沫炒香
11.下煎好的带鱼翻炒至鱼段被糖包裹,倒入调好的酱汁翻炒至鱼段上色
12.加少许开水盖锅盖小火闷煮5分钟
13.开盖大火收汁
14.装盘,因为香葱忘买了,就拿小米椒点缀了下
如果选用白砂糖代替冰糖可以把糖加入调制的酱料碗里一起下锅