西兰花炒鸡蛋

西兰花炒鸡蛋
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作者:林乡

健康功效

西兰花:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

西兰花炒鸡蛋的做法

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解1

    1.西兰花用盐水浸泡半小时

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解2

    2.备好蒜末和葱花

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解3

    3.把西兰花洗净,沥水

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解4

    4.切成小朵,放入开水锅中煮至9分熟,捞出沥水

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解5

    5.鸡蛋中加入料酒,划成蛋液

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解6

    6.加入少许葱花,拌匀

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解7

    7.起锅热油,放入蛋液,煎至金黄色

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解8

    8.用锅铲把鸡蛋切成小块,盛出备用

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解9

    9.锅留底油,爆香蒜末

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解10

    10.加盐和胡椒粉,倒入西兰花,炒匀入味

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解11

    11.加入鸡蛋,翻炒均匀即可

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解12

    12.出锅装盘后,装饰一下

  • 西兰花炒鸡蛋的做法图解13

    13.成品图

小贴士

西兰花需要先焯水再炒,这样容易熟透,可以保留营养成分不流失。

本菜谱由林乡上传

西兰花炒鸡蛋的家常做法

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