胡萝卜:清热解毒
蘑菇:平肝
白糖:低蛋白质
1.准备好食材
2.将蘑菇放入水中,清洗干净
3.把清洗干净的蘑菇切成块,蘑菇脚部分切段
4.将胡萝卜削皮切成片,放于盘中,以备待用
5.把蒜剥皮切成片,姜削皮切成片
6.调一碗汁,里面加入6克耗油,4克生抽,5克白糖
7.热锅,倒入适量植物油
8.油烧至五分熟,爆香姜、蒜
9.随即倒入蘑菇与蘑菇脚进行翻炒
10.再放入胡萝卜一同翻炒
11.翻炒至胡萝卜断生,蘑菇出汁
12.倒入调好的汁,搅拌均匀
13.收汁即可关火
14.盛入盘中
15.耗油蘑菇胡萝卜就可以呈上桌子了~
16.成品图
1、耗油与生抽含有钠,固不放盐
2、胡萝卜断生即可倒入调好的汁
3、整道菜不需要放鸡精等调味品,因为蘑菇有着自然的鲜香