牛油果:低蛋白质
1.牛油果洗干净,对半切开,去核
2.果肉挖出
3.把牛油果肉和小半碗牛奶放入搅拌机
4.注意不要太稠也不要太稀,太稠的话再加少许牛奶继续搅拌即可
5.准备好虾仁,蒜切成片,洋葱切条
6.锅中水沸后放入意面,同时加入少许盐和橄榄油,使面条更筋道不沾连,面煮十分钟直到筷子能夹断为止,出锅过凉水放置备用
7.另准备锅,倒入少许橄榄油,六成热放入蒜片和洋葱,爆香后放入虾仁快速翻炒,加入盐和黑胡椒
8.虾仁变为红淡红色之后倒入打好的牛油果酱,搅拌均匀后再加入沥过水的意面,继续搅拌,使每根面条都与牛油果酱充分融合
9.出锅摆盘,可以在表面再撒一些黑胡椒粉,更加好看
煮意面时加入几滴油会让意面口感更好,不会粘连