冬瓜:生津
粉丝:补血、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.取一截约40厘米长的冬瓜头
2.切去蒂后修平整,掏出瓜瓤,去皮后切适量花刀
3.再切成自己喜欢的形状,里外均匀的涂抹少许盐,腌制半小时左右
4.腌制冬瓜的同时,用沸水把粉丝泡软
5.枸杞洗净后,沥水备用
6.香葱摘洗干净后,切成葱花
7.蒜头拍破,去皮后切成细末
8.起锅热油,放入蒜末炒至变色
9.调入盐、胡椒粉和味精
10.把泡好的粉丝,剪成小段,洗净沥水
11.把腌制好的冬瓜盅,沥去盐水,放入粉丝和,取下来的冬瓜碎
12.再把炒好的蒜蓉放在粉丝上面
13.再放入枸杞
14.放入开水锅中,大火蒸十五分钟
15.出锅后撒上葱花,淋入香油
16.即可食用
17.成品图
冬瓜盅内可以加入自己喜欢的食材,比如肉 、排骨都很好吃也很营养,特别是秋天要多吃点冬瓜对身体健康有好处。