芋头:补虚
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
1.准备好食材
2.将牛肉洗净切成块,加入2克姜葱料酒,腌制约十分钟
3.把芋头削皮,将其切成四等分
4.再将芋头切成滚刀状,放于盘中,以备待用
5.将番茄削皮切成片,放于盘中,以备待用
6.把葱洗净切段,分成葱白与葱花;蒜剥皮切成片;姜削皮切成片
7.热锅,倒入10克植物油
8.油烧至五分熟,放入姜、葱白、蒜,进行爆香
9.随即放入牛肉,进行翻炒
10.翻炒至牛肉变色,倒入番茄
11.将番茄翻炒至出红汁
12.加入适量温水,接近铁锅一半的位置
13.将其烧开后调成小火
14.煮约60分钟,中途需要2次翻动
15.60分钟后倒入芋头
16.待芋头成熟后,加入4克盐
17.煮2分钟入味后即可关火
18.盛入碗中
19.洒上葱花
20.芋头烧牛肉就可以呈上桌子了~
21.成品图
1、牛肉中加入料酒可除腥味
2、番茄有酸香味,所以不用添加酱油、鸡精等调料
3、制作芋头烧牛肉时,中途需要翻动,避免黏锅